Histórico e gráficos
Rever treinos, recordes, volume e frequência.
Histórico
A aba Histórico lista os seus treinos, do mais recente para o mais antigo. Toque em um treino para ver o detalhe, série por série: exercício, carga, repetições, duração e o que você anotou.
Puxe a lista para baixo para atualizar. Se um treino ainda não foi enviado ao servidor, ele aparece no topo como aguardando envio (veja Treinar sem internet).
Gráficos
A aba Gráficos mostra a sua evolução:
- Volume, frequência e duração dos treinos por semana, mês ou ano. O volume é a soma de carga vezes repetições.
- Recordes de carga e de repetições em cada exercício, com a estimativa de 1RM (a carga máxima que você faria em uma única repetição).
- A sequência de semanas treinando e a meta de treinos por semana. Definir a meta é um recurso de quem tem premium.
No plano gratuito
O Histórico e os Gráficos mostram os últimos 15 dias. Nada é apagado: os treinos mais antigos continuam guardados e voltam a aparecer quando você assina. O Resumo inteligente, gerado por IA, também é do premium. Veja Plano gratuito e premium.