Registrar um treino

Marcar séries, o cronômetro de descanso e finalizar.

Começar

No Início, toque em Começar treino para iniciar a rotina do dia, ou abra a aba Rotinas e inicie a que quiser. Também dá para fazer um treino livre, escolhendo os exercícios na hora.

Se o app perguntar como você está (de 1 a 5) ou se algum exercício tiver causado desconforto, responda: isso ajuda a acompanhar a sua evolução. Quem não quer a pergunta pode desligar em Configurações, em Perguntar como estou ao treinar.

Durante o treino

• Marque cada série com um toque depois de fazer: digite a carga e as repetições (o app já mostra ao lado o que você fez no último treino, na coluna "anterior").
• O cronômetro de descanso começa sozinho ao concluir uma série. Você pode digitar o tempo de descanso que quiser.
• Use + Série e - Série para acrescentar ou tirar séries, e Entrada rápida para digitar a carga e as repetições de uma série de forma mais ágil.
• Pode trocar um exercício por outro ou acrescentar um que não estava na rotina.
• Se um exercício causar desconforto, marque como leve, moderado ou forte. Fica registrado no histórico.

No Android, o aviso de fim do descanso pode chegar com alguns segundos de atraso, porque o sistema agrupa os alarmes para poupar bateria.

Finalizar

Toque em finalizar. Quando o servidor confirma, o app mostra Treino registrado, e o treino aparece no Histórico e nos Gráficos. Se a opção Compartilhar ao finalizar treino estiver ligada nas Configurações, o app oferece compartilhar com os amigos.

Se você sair sem ter concluído nenhuma série, o treino é descartado.